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आजकल लोग फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड की और ज्यादा आकर्षित होते है लेकिन लोग बाजरा खाने से कतराते है। बाजरा एक प्रकार का अनाज होता है। बाजरे का इस्तेमाल अक्सर रोटी बनाने के लिए किया जाता है। ये हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बाजरे में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन B, एंटीआक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
बाजरा खाने के फायदे:
दिल के मरीजों के लिए बाजरे की रोटी का सेवन फायदेमंद होता है। बाजरे में भरपूर मात्रा में नियासिन विटामिन मौजूद होता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है।
बाजरे में भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है और आपको कब्ज और गैस की समस्या से आराम मिलता है।
पेट के लिए बाजरे का सेवन बहुत लाभकारी होता है। अगर आपको कब्ज और गैस की समस्या है तो नियमित रूप से बाजरे की रोटी का सेवन करें।
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