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फलों का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते है। इनसे हमें जरुरी मिनरल्स मिलते रहते है शरीर स्वस्थ रहता है। गर्मियों में जामुन खाने से भी बहुत फायदे होते है। इसमें विटामिन, कैल्शियम, आयरन, एंटी- ऑक्सीडेंट, एंटी- बैक्टीरियल गुण होते हैं। इसमें चीनी ना मात्र होने से डायबिटीज कंट्रोल करने में रामबाण माना गया है।
जामुन के लाजबाव फायदे:
शुगर के मरीजों के लिए जामुन एक वरदान स्वरूप माना जाता है। इसके अलावा जामुन के बीजों को सुखाकर इसका पाउडर बनाकर खाने से शुगर लेवल कंट्रोल रहने में मदद मिलती है।
जामुन का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। इसके सेवन से पेट संबंधी समस्याओं से आराम रहता है। दस्त की समस्या होने पर जामुक को सेंधा नमक के साथ खाने से फायदा मिलता है।
जामुन में मौजूद पोषक व एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण कैंसर जैसी गंभीर बीमारी की चपेट में आने से रोकता है। ऐसे में सेहतमंद रहने के लिए इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करना बेस्ट ऑप्शन है।
जामुन में विटामिन, कैल्शियम, मिनरल्स, आयरन आदि उचित तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से मांसपेशियों व हड्डियों और मांसपेशियों में मजबूती आने में मदद मिलती है।
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