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आजकल व्यस्त लाइफस्टाइल के कारण लोग अपनी सेहत का ख्याल रखना भूल जाते है। इनमे से ज्यादातर लोग लोग पेट में गैस की समस्या से परेशान हैं। इसकी वजह से पेट दर्द, सिर दर्द या फिर मन भारी लगने लगता है। आमतौर पर लोग इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए गर्म पानी में हींग, अजवाइन और काला नमक मिलाकर पीते हैं।
इन बातों का ख्याल रखना जरूरी है
# घर का खाना खाएं। अगर आप व्यस्तता के कारण बाहर का खाना खाना भी पड़े तो कम मसालेदार खाना खाएं। ऐसा इसलिए क्योंकि एक तो होटल का खाना पौष्टिक नहीं होता, ना ही वे साफ-सफाई से बनाए जाते हैं।
# अगर एंटीबायोटिक दवाइयां लेते हैं, तो यह भी एक वजह है पेट में गैस बनने की। इन दवाइयों का साइडइफेक्ट यह होता है कि इससे पेट की पाचन शक्ति दुरुस्त रखने वाले 'गुड बैक्टेरिया' की तादाद कम हो जाती है।
# जल्दबाजी में अक्सर लोग खाना बिना अच्छी तरह चबाए निगल जाते हैं। शरीर के लिए इन्हें पचाने में काफी वक्त लग जाता है। ऐसे में पेट में गैस बनने लगता है। इसलिए जब भी खाना खाएं अच्छे से चबा-चबाकर ही खाएं।
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