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हमारे स्वास्थ्य के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन फायदेमंद होता है। किशमिश में कई ऐसी खासियतें हैं जो शरीर की इम्युनिटी पावर को बढाती है। जानकारों के अनुसार सूखी के मुकाबले भीगी किशमिश ज्यादा फायदेमंद होती हैं। भीगी किशमिश फाइबर से भरपूर होती हैं और आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नेशियम अधिक मात्रा में होता है।
किशमिश खाने के फायदे:
# सभी तरह के पौष्टिक तत्व उपलब्ध होते हैं भीगे हुए किशमिश में इसके सेवन से आपकी इम्युनिटी पावर बेहतर होती है। यह संक्रमण से लड़ने में भी मदद करती है।
# इससे आसानी से वजन बढ़ सकता है अगर काफी कोशिशों के बावजूद वजन नहीं बढ़ रहा हो तो आप सूखी किशमिश को रोजाना डाइट में शामिल करें। इसमें एनर्जी बढ़ाने की क्षमता भी होती है।
# आप किशमिश के सेवन से हाइपरटेंशन की स्थिति से लड़ सकते हैं। इसमें मौजूद पोटेशियम से हाइपरटेंशन की स्थिति में सुधार होता है।
# इसे अपने नियमित आहार में शामिल करने से डाइजेशन की समस्या से निजात मिलती है। इस बात का ध्यान रखें कि इसे ज्यादा मात्रा में न लें।
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